Popularitatea dietelor pe bază de plante a crescut recent, în special în rândul celor care doresc să-și îmbunătățească sănătatea, să-și reducă consumul de carbohidrați și să adauge mai multe fructe și legume în dieta lor. Astfel, pregătirea meselor sănătoase, pe bază de plante, poate fi dificilă, mai ales dacă nu aveți timp sau aveți o experiență limitată de gătit.
Serviciile de livrare a meselor oferă o modalitate ușoară și convenabilă de a vă bucura de mese mai hrănitoare, pe bază de plante, la domiciliu. Cu toate acestea, deși multe noi servicii de livrare meselor pe bază de plante apar zilnic, găsirea unei opțiuni care funcționează pentru tine poate fi destul de dificilă.
Serviciile de livrare a meselor prezentate în acest articol au fost selectate pe baza următoarelor criterii:
• Calitatea ingredientelor. Mesele includ ingrediente proaspete, de înaltă calitate, care sunt adesea organice sau obținute din surse durabile.
• Meniu variat. O serie de feluri de mâncare pe bază de plante sunt disponibile în meniul săptămânal.
• Valoarea nutritivă. Mesele sunt echilibrate și bogate în nutrienți importanți.
• Disponibilitate. Livrarea este disponibilă pentru majoritatea sau pentru întreg teritoriul Statelor Unite.
Iată 9 dintre cele mai bune servicii de livrare a meselor pe bază de plante.
Healthline alege dintre cele mai bune servicii de livrare a meselor pe bază de plante
Sunbasket
Oferă seturi de masă organice cu produse de înaltă calitate, de sezon, Sunbasket este o alegere excelentă pentru cei care doresc să-și sporească încrederea în bucătărie. Compania oferă opțiuni pentru mai multe modele de masă pe bază de plante, inclusiv diete vegetariene, pescatariane și mediteraneene.
Unele dintre rețetele disponibile în meniul săptămânal includ gyros de năut în stil grecesc, pui cu boia de ardei prăjit cu salată de păstârnac-pere și somon cu crustă de susan cu scallions și salată caldă de morcovi.
Când vă înscrieți, puteți selecta între două și patru rețete pe săptămână, cu două sau patru porții pe rețetă. Puteți amesteca și potrivi cu ușurință rețetele preferate de cină pentru a vă construi propriul meniu personalizat și pentru a adăuga suplimente la comanda dvs., cum ar fi micul dejun, prânzul și gustările.
Mesele variază de la $ 10.99 - $ 12.99 per porție și costurile de transport maritim, o taxă fixă de 7.99 dolari pentru cele mai multe zone din Statele Unite.
Daily harvest
Daily Harvest este un serviciu de livrare a meselor care oferă piureuri, boluri și feluri de mâncare pe bază de plante care necesită doar un pas simplu de pregătire. Vă puteți alcătui propria cutie cu 9-24 de articole pe săptămână, care include opțiuni precum supe, boluri de legume, lipii, boluri de ovăz și boluri de chia. Câteva dintre mesele specifice pe care le oferă serviciul includ pere și lipie cu rucola, orez conopidă și bol culegume și kimchi, bol cu ovăz și dovleac-chai. Aceste meniuri nu doar asigură că toate alimentele sunt pe bază de plante și fără gluten, dar cele mai multe sunt, de asemenea, organice. Daily Harvest de asemenea, prioritizează durabilitatea și utilizează ambalaje care sunt în cea mai mare parte compostabile sau reciclabile. Articole variază de la $ 6 - $ 9 fiecare, și toate comenzile includ transport gratuit în cea mai mare parte în Statele Unite.
Mosaic
Mosaic Foods este un serviciu de livrare a meselor pe bază de plante, complet pregătit, care își propune să contribuie la reducerea risipei alimentare și să facă o alimentație sănătoasă mai ușoară ca niciodată. Compania oferă o varietate de mese cu o singură porție pentru micul dejun, prânz și cină, toate acestea sunt gata de mâncat în doar 5 minute sau mai puțin. Unele dintre selecțiile din meniu includ bol cu tofu de arahide, tăiței de curry verde, și linte și bol de pătlagină.
Puteți forma propria cutie personalizată selectând bolurile preferate de legume sau ovăz, care costă 9 USD și, respectiv, 5 USD fiecare. Mosaic Foods are o comandă minimă de $ 70 și oferă transport gratuit a doua zi pentru toate comenzile de peste $ 100. Deși Mosaic Foods este disponibil doar în anumite zone de pe Coasta de Est, zona de livrare a companiei se extinde rapid. Puteți verifica dacă Mosaic Foods livrează în regiunea dvs., introducând codul poștal pe site-ul web .
Green Chef
Green Chef este un serviciu pe bază de abonament care oferă seturi de masă sănătoase, pe bază de plante. Serviciul se mândrește cu un meniu rotativ extins, cu o varietate de opțiuni pe bază de plante, pe care le puteți utiliza pentru a vă crea propriul plan de masă în funcție de preferințele alimentare personale. Unele dintre rețetele de pe platforma Plant-Powered care planifică masa includ miere-glazurată ciuperci prăjite, legume și fasole, ardei, boluri de cartofi dulci și muștar de arțar. Puteți comanda de la două până la patru rețete pe săptămână, cu două sau patru porții. Fiecare comandă vine cu cărți de rețete simple pas cu pas, împreună cu toate ingredientele organice, preportionate de care aveți nevoie.
Planurile costa 10.49 dolari pentru porție, și transportarea maritimă este disponibil pentru o taxă fixă de 8.99 dolari pe tot teritoriul Statelor Unite ale Americii.
Sprinly
Sprinly este un serviciu de livrare a meselor care este specializat în furnizarea de mese inspirate de bucătar, care sunt sănătoase, convenabile și ecologice. Compania oferă o varietate de mese complet preparate în fiecare săptămână, toate acestea sunt organice, vegane,fără gluten și fără zaharuri rafinate. Câteva exemple de mese din meniu includ salata de spanac cu boia de ardei cu tofu copt și germeni de cânepă, tacos de cartofi dulci afumați și paste cu tăiței de dovlecei cu prăjituri de roșii uscate la soare.
Atunci când plasați comanda, puteți selecta mesele specifice și puteți alege să primiți fie 6, 12 sau 18 porții pe săptămână.
Planurile încep de la $ 16.05 per porție, și toate planurile includ transport gratuit.
Sprinly livrează în prezent în majoritatea zonelor de pe Coasta de Est, Midwest și Sud, dar se extinde în alte regiuni din întreaga țară. Puteți verifica disponibilitatea în zona dvs., direct pe site-ul web .
Purple Carrot
Pentru cei care caută o modalitate ușoară de a adăuga mai multe mese pe bază de plante la dieta lor, fără a cheltui prea mult, Purple Carrot poate fi o încercare bună. Serviciul oferă planuri săptămânale cu 2-4 mese pe săptămână, fiecare dintre acestea includ fie 2 sau 4 porții și necesită 30-40 de minute pentru a se pregăti. De asemenea, puteți include suplimente opționale la comandă pentru o taxă suplimentară, inclusiv mic dejun, prânzuri sau gustări preambalate. Meniul conține rețete precum tacos tempeh de bivoliță, budincă de chia de ciocolată și risotto de linte albă.
Toate seturile de masă sunt pe bază de plante și anumite rețete sunt, de asemenea, fără gluten, bogate în proteine, cu conținut scăzut de calorii sau fără soia.
Planurile încep de la 9.99 dolari per portie și transportul gratuit este disponibil pe întreg teritoriul Statelor Unite ale Americii.
Splendid Spoon
Cu peste 50 de opțiuni gata de mâncare din care puteți să alegeți în fiecare săptămână, Splendid Spoon este o opțiune excelentă chiar și pentru cei mai pretențioși mâncători pe bază de plante. Compania dispune de o gamă largă de piureuri, supe, boluri de cereale și feluri de mâncare cu tăiței care sunt vegane, fără gluten și fără aditivi alimentari. Câteva exemple de mese din meniu includ bol cubanez negru de fasole cu patlagină și ceapă verde, nucă de cocos, bowl cu orez curry și taitei kale pesto. Există, de asemenea, mai multe planuri de a alegealimentele, care includ micul dejun, masa de prânz, și / sau cina timp de 5 zile pe săptămână.
Anumite planuri includ, de asemenea, semnătura 1-Day Reset program, care oferă o zi suplimentară de mese constând din cinci supe de ușoare.
Prețurile variază în funcție de planul specific pe care îl selectați, dar de obicei variază de la $ 13 - $ 30 pe zi. Toate planurile includ, de asemenea, transport gratuit pe întreg teritoriul statelor unite și a țărilor învecinate.
Trifecta Nutrition
Trifecta Nutrition este un serviciu de livrare a meselor ecologice care oferă mese proaspete, pregătite de bucătari, pentru a se potrivi unei varietăți de preferințe alimentare. Compania oferă opțiuni atât pentru dietele vegane, cât și pentru cele vegetariene și vă permite să excludeți anumite ingrediente din meniul dvs., cum ar fi ciupercile, soia, vinetele sau nucile. Meniul include mese precum varza de Bruxelles prăjită cu quinoa, tigaie crocantă de tofu și paste cu usturoi cu roșii cherry. În plus față de utilizarea ingredientelor provenite de la nivel local ori de câte ori este posibil, Trifecta Nutrition utilizează, de asemenea, ambalaje care sunt în mare parte reciclabile.
Puteți alege între una și patru mese pe zi, timp de 5 sau 7 zile pe săptămână. Planurile de masă variază în funcție de numărul de mese pe care le selectați, dar prețurile încep de la 10,29 USD pentru o masă. Transportul gratuit pe întreg teritoriul Statelor Unite este, de asemenea, inclus în comanda dvs.
Martha și Marley Spoon
Martha și Marley Spoon oferă seturi de masă cu ingrediente proaspete și de sezon cu rețete care sunt gata în 30 de minute sau mai puțin. Serviciul dispune de un meniu săptămânal rotativ, cu rețete sănătoase, concepute de bucătari și vă permite să comandați de la două până la șase mese pe săptămână, cu două sau patru porții fiecare. Există mese disponibile pentru o varietate de preferințe alimentare și, de asemenea, puteți face o cutie vegetariană atunci când vă înscrieți.
Unele dintre opțiunile pe bază de plante din meniu includ mese precum supa de tortilla de fasole neagră, prăjită condimentată cu conopidă harissa, și la tofu gratar.
Prețurile variază de la $6.39–$10.25 per porție și costurile de transport maritim reprezintă o taxă suplimentară de $8.99 pentru cele mai multe regiuni în Statele Unite.
Cum să alegeți compania potrivită
Există câțiva factori de luat în considerare atunci când selectați un serviciu de livrare a meselor pe bază de plante. În primul rând, ar trebui să verificați meniul și să alegeți un program care oferă o varietate de opțiuni în fiecare săptămână pentru a adăuga o anumită diversitate dietei dvs.
Unele servicii pot oferi, de asemenea, ingrediente organice sau mese potrivite pentru diete vegane, fără gluten, cu conținut scăzut de calorii sau cu carbohidrați, care pot fi de preferat pentru unii oameni.
Cantitatea de timp de pregătire necesară este un alt punct cheie de luat în considerare. În timp ce unele servicii oferă mese care sunt gata de consumat, altele pot solicita să gătească și să pregătească mese folosind ingrediente preporționate.
Rețineți că nu toate serviciile sunt disponibile în anumite regiuni, așa că verificați cu atenție pentru a determina dacă livrarea este disponibilă pentru zona dvs.
În cele din urmă, rețineți că serviciile de livrare a mesei pot varia destul de mult în preț, așa că asigurați-vă că alegeți un program care se potrivește bugetului dumneavoastră și luați în considerare alte costuri, cum ar fi transportul sau suplimentele aliimentare.
Concluzii
Serviciile de livrare a meselor pe bază de plante oferă o modalitate convenabilă de a vă bucura de mese mai sănătoase acasă.
Există multe servicii de livrare a meselor pe bază de plante disponibile, fiecare dintre acestea variază în ceea ce privește tipurile de mese și meniuri pe care le oferă.
Asigurați-vă că luați în considerare factori precum varietatea meniului, calitatea ingredientelor, costul, disponibilitatea și pregătirea necesară atunci când selectați serviciul potrivit pentru dvs.
