Când încercați să pierdeți în greutate, mai mulți factori vă pot influența progresul.

În timp ce dieta și exercițiile fizice sunt adesea combinate pentru a promova pierderea în greutate, unii s-ar putea întreba dacă puteți pierde în greutate doar prin modificări ale dietei.

Acest articol explică dacă pierderea în greutate este posibilă doar prin manipularea dietei și include recomandări pentru a vă ajuta să începeți.

Factori cheie pentru pierderea în greutate

Când vine vorba de pierderea în greutate, câțiva factori cheie determină nivelul de succes.

Există multe diete de pierdere în greutate. Unii se concentrează pe reducerea poftei de mâncare, în timp ce alții restricționează caloriile, carbohidrații sau grăsimile. Din moment ce toți pretind a fi superiori, poate fi greu de știut care dintre ele merită încercate. Adevărul este că nici o dieta nu este perfectă pentru toată lumea - și ceea ce funcționează pentru o persoană nu poate avea efect pentru altcineva. Acest articol trece în revistă cele mai populare 9 diete de pierdere în greutate și știința din spatele lor.

Dacă doriți să fiți în formă și sănătos, este important să faceți sport în mod regulat.

Acest lucru se datorează faptului că o bună formă fizică poate reduce riscul de a dezvolta afecțiuni de sănătate precum boli de inimă, diabet și cancer.

Pe lângă faptul că vă ajută să trăiți o viață mai lungă și mai sănătoasă, exercițiile fizice pot fi, de asemenea, benefice pentru a vă ajuta să vă gestionați greutatea.

Din fericire, mersul pe jos este o formă excelentă de activitate fizică gratuită, cu risc scăzut și accesibilă pentru majoritatea oamenilor.

De fapt, mersul pe jos nu este doar ceva benefic, ci este una dintre cele mai ușoare forme de exerciții de încorporat în viața  de zi cu zi.

Acest articol explorează modul în care mersul pe jos mai des vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să scăpați de grăsimea de pe burtă.