Fibrele sunt incredibil de importante pentru organismul uman. Acestea trec prin stomac nedigerate și ajung în colon, unde hrănesc bacteriile intestinale prietenoase, ceea ce duce la diverse beneficii pentru sănătate.

Anumite tipuri de fibre pot promova, de asemenea, pierderea în greutate, scăderea nivelului de zahăr din sânge și lupta împotriva constipație.

   Academia de Nutriție și Dietetică recomandă consumul a aproximativ 14 grame de fibre pentru fiecare 1.000 de calorii pe care le consumi zilnic. Acest lucru se reduce la aproximativ 24 de grame de fibre pentru femei și 38 de grame pentru bărbați. Din păcate, se estimează că 95% dintre adulții și copiii americani nu îndeplinesc aportul zilnic recomandat de fibre. În America, aportul mediu zilnic de fibre este estimat a fi 16.2 grame. Din fericire, creșterea aportului de fibre este relativ ușoară - pur și simplu integrați alimentele bogate în fibre în dieta dvs.

Pentru a-și alimenta corpurile în creștere, adolescenții au nevoie de mese și gustări consistente, bogate în nutrienți. Aceștia trec printr-o perioadă de creștere și dezvoltare rapidă, care necesită un aport optim, atât de macronutrienți (grăsimi, proteine și carbohidrați), cât și de micronutrienți (vitamine și minerale), care îi poate ajuta să exceleze în activitățile academice și cele atletice.

Cu toate acestea, multe gustări populare în rândul adolescenților sunt bogate în cereale rafinate, zaharuri adăugate și alte ingrediente care ar trebui limitate în dieta  lor și înlocuite cu o varietate de gustări sănătoase, ce pot fi achiziționate prefabricate sau  chiar pregătitte acasă.

Pandemia Covid-19 a împărțit lumea în două tabere: cei care cred că vaccinarea este o cale de salvare și cei care consideră ca vaccinurile fie sunt ineficiente, fie sunt periculoase. Al doilea grup de persoane aprobă ușor o explicație bazată pe conspirații, dar nu dă doi bani pe argumentele prezentate de știință. Refuzul de a se vaccina rezultă în perpetuarea pandemiei, cu noi cazuri de infectări și noi morți.

În toiul dezbaterii pe marginea SARS-CoV-2 se pare că toată lumea uită de un adevăr indiscutabil: generațiile din ultima sută de ani au evitat cele mai letale boli ale secolelor trecute grație imunizării în masă, iar noi astăzi suntem în viață datorită faptului că părinții noștri ne-au vaccinat. Și acesta este un fapt demonstrat.